Нет такого рецепта, только глаз. Слишком много составляющих - объем помещения , цветовая гамма, количество и назначение светильников, направление светового потока , и т.д. и т.п.
А господину serg311 жирный минус за полуночное помутнение рассудка. Не нравится сайт - милости просим отсюда.